斷奶一個月能去獻血嗎 幫助快速補血食譜快收藏(2)

1.黨參烏雞枸杞湯：將干桂圓外殼剝掉，取出果肉，姜絲備用，烏雞洗凈，瀝干水分后在鍋中倒入開水，過濾一遍倒掉血水，把烏雞放進煲湯的容器里，依次將桂圓肉，黨參，枸杞、紅棗、姜片放進去，倒入溫水，水量淹沒雞身為止。大火燒開，然后關小火，煲湯至2個小時左右，加入適量的鹽即可食用。

2.黑木耳雞肝湯：黑木耳要提前兩小時發(fā)泡，洗干凈后備用，雞肝洗凈，切成片，姜切成絲，蔥切成粒。鍋中倒入橄欖油，把蝦頭爆香，做出蝦油，盛在碗里備用。

鍋加水，燒熱，加入黑木耳，煮熟關火，倒入雞肝，燙熟，即可。加入爆好的蝦油，撒上蔥花，加入適量的鹽即可食用。

3.家常營養(yǎng)豆腐：雞蛋打散，放在碗里。豆腐切成1cm厚的方塊，然后裹滿雞蛋液。鍋中熱油，將裹好雞蛋液的豆腐下鍋炸至兩面金黃，撈出備用。姜切絲，蒜切粒，冬筍洗干凈切成片備用，木耳發(fā)好后撕成小片，牛肉剁成末。

鍋里熱油，牛肉末炒熟，放豆瓣炒香加入煎好的豆腐，木耳和冬筍，加入米酒、水、糖燉幾分鐘，將豆腐燒入味。最后放入調味料，因為之前加了豆瓣，根據個人口味加鹽，炒熟即可食用。