水果加熱后營養(yǎng)會流失 坐月子吃水果要加熱嗎

坐月子期間吃水果是必不可少的，水果是維生素的重要來源，建議新媽媽每天都吃一點水果，補充營養(yǎng)的同時還能美容養(yǎng)顏、預(yù)防產(chǎn)后便秘。坐月子期間不能碰冷水，不能吃冰冷的食物，這一點相信大家都知道。說到冰冷的食物，水果算得上是一種。

通常我們吃水果都不會加熱，經(jīng)過加熱的水果口感和味道都會變樣，吃起來沒那么新鮮，其次營養(yǎng)會流失一部分。坐月子不能吃冷的，又應(yīng)該多吃水果，水果屬于比較冰冷的食物，這不是矛盾了嗎？到底應(yīng)該怎樣健康吃水果呢？

坐月子吃水果要加熱嗎

坐月子吃水果需要加熱嗎

坐月子期間吃水果是否需要加熱，取決于季節(jié)和溫度，室溫影響水果的溫度。如果在春秋天，氣溫高于20度，是不需要加熱的；如果在秋冬季節(jié)，氣溫低于20度，建議加熱一下比較好。尤其是在冬季，吃水果一定要加熱了再吃。水果加熱的方法最好是用開水坐浴法，把水果放進(jìn)裝了開水的碗里，等待幾分鐘后就可以吃了。（下頁：什么水果不適合加熱？）