3.豆制品和動(dòng)物肝臟
這類食物因含有豐富的維生素E，對(duì)黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。
推薦：大豆甜湯。
4.牛奶
牛奶能夠改善肌膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚的老化，增強(qiáng)肌膚彈性、促進(jìn)肌膚的新陳代謝以保持細(xì)嫩光滑。
推薦：核桃牛奶芝麻糊。
5.帶谷皮類食物
體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的增多也會(huì)引起黑色素的沉淀。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過(guò)氧化物質(zhì)的產(chǎn)生，從根部切掉黑色素的產(chǎn)生。
推薦：豬腎薏仁粥。
產(chǎn)后孕期黃褐斑能消除嗎
1.做好防曬工作
一般來(lái)說(shuō)，孕期黃褐斑在生產(chǎn)之后會(huì)自動(dòng)消除。前提是生完寶寶之后依然要做好皮膚的防曬工作。比如晨起涂抹防曬霜；出門帶上遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、墨鏡；避免中午紫外線強(qiáng)時(shí)出門等等。
2.進(jìn)行皮膚科診斷
不過(guò)，還是有極少數(shù)女性的孕期黃褐斑無(wú)法消除。這種情況可能跟使用了含雌性激素的避孕措施（避孕藥、避孕貼、陰道環(huán)）有關(guān)。如果妊娠后斑點(diǎn)久久沒(méi)有消除，那么建議媽媽到醫(yī)院的皮膚科做診斷。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)建議使用含有對(duì)苯二酚的漂白面霜、含有維甲酸的藥物或者類似乙醇酸這樣的化學(xué)除斑藥。注意，正處于哺乳期或打算再次懷孕的話不建議使用。
3.激光法除色斑
色斑的散退不是一蹴而就的，得花上好幾個(gè)月的時(shí)間才能有所改善。有時(shí)候，醫(yī)生還會(huì)采用激光的方法去除色斑，不過(guò)這種方法并不是首選。而不管使用哪種方式，在治療期間以及之后都要避免紫外線的照射，這是一定要切記于心的！
其實(shí)，長(zhǎng)了孕期黃褐斑的媽媽們，要放松心態(tài)，不能自暴自棄，更不能把這種情況加罪到孩子家人的身上哦~~只要你們細(xì)心調(diào)養(yǎng)，定會(huì)變得漂亮美麗起來(lái)的哦~~
