產后瘦身第三大秘訣：清淡
我平時吃的就很清淡，產后吃的就更清淡了。炒菜都用橄欖油，就加一點點油，從來不炸或者煎著吃東西。 做菜的時候少鹽少糖少醬油。能生吃就不煮著吃，能煮著吃就不炒菜。所以我產后大部分時間都是吃沙拉。吃沙拉的時候我都不用沙拉醬，我都是用橄欖油加蘋果醋加少量鹽拌的，口感很好也非常營養(yǎng)。水煮我會吃西蘭花，菜花還有豆角，這類蔬菜水煮加檸檬鹽最好吃。
中午的時候我喜歡吃三明治，全麥面包加吞拿魚碎加生菜西紅柿黃瓜青椒配香蔥醬好吃營養(yǎng)熱量又不是很大。 吃肉我只吃瘦肉，不吃肥肉，吃雞只吃雞胸肉，雞腿雞翅不吃。出了月子開始喝肉湯，我都把油撇下去再喝。燉雞湯我都去皮再燉。我還喜歡吃三文魚，一個星期至少吃2次三文魚，最多一天有5天吃三文魚。多吃魚對寶寶發(fā)育有好處，而且熱量小，營養(yǎng)高。
除了上述幾點外，我覺得瘦身要大量喝水，喝水可以潤腸也可以產生更多奶水，尤其是早上起來空腹喝一杯水尤其重要。 還有就是三餐之間不要加餐，最多就是喝點素湯，吃點水果，吃點奶酪。
我最喜歡拿大杏仁，榛子還有核桃作為加餐，不僅對寶寶發(fā)育比較好，還容易有飽腹感，不容易吃多。 另外補身體，我都是用桂圓枸杞水泡冬蟲夏草吃，效果真的不錯，身體恢復的很好。 冬蟲夏草我都是買的小的碎的，咱又不送禮，自己吃，不要品相那么好的。
這些都是我生了寶寶以后瘦身的一點點小經(jīng)驗，歡迎大家交流。這里只想讓更多的媽媽知道不吃臺灣月子餐照樣可以瘦身催奶，不要盲目購買臺灣月子餐，給炒作的人賺錢空了自己的腰包。 留下更多的錢給寶寶買東西吧。
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