哺乳期減肥禁忌
禁忌過度節(jié)食：
哺乳期減肥，不能粗暴的采取“饑餓”的方式，不能單純的靠節(jié)食來達(dá)到減肥的目的。
單純飲食控制不僅僅可以消耗母體的脂肪的細(xì)胞，而且對(duì)母體身體的傷害非常大。
因?yàn)椴溉槠诘哪赣H泌乳的同時(shí)，身體需要足夠的蛋白質(zhì)和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過度節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。
禁忌減肥過猛：
短間快體重變化過快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質(zhì)量，從而影響寶寶的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。
禁忌服用減肥茶或者減肥藥物：
哺乳期絕對(duì)不能通過服用“減肥藥物”或者減肥茶來達(dá)到減肥的目的。
減肥藥物和減肥茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。
哺乳期怎樣減肥不減奶
哺乳期女性如果想要減肥的話，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，例如平時(shí)可以考慮快步走、做伸展運(yùn)動(dòng)、慢跑等，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間維持在1小時(shí)左右就可以，平時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或者躺著。
哺乳期女性減肥千萬不要選擇吃減肥藥物，因?yàn)檫@類藥物中含有對(duì)身體有損傷的成分，有些藥物還會(huì)增加腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)中毒的情況，另外還需要預(yù)防藥物中的激素會(huì)對(duì)身體造成傷害!
如果女性想要減肥的話，最好是過了哺乳期再進(jìn)行，要注意維持身體內(nèi)的內(nèi)分泌正常，并且不要過度控制自己的飲食，哺乳期過后，女性身體消腫也會(huì)出現(xiàn)明顯的瘦身效果!
小編的話：建議哺乳期的媽咪盡量用飲食調(diào)理的方法，來進(jìn)行減肥瘦身的計(jì)劃，因?yàn)轱嬍硿p肥沒有什么副作用，更不會(huì)影響到媽咪的乳汁分泌。有的媽咪可能太心急，就使用減肥藥的方法來進(jìn)行減肥，可是，減肥藥對(duì)媽咪乳汁分泌必然會(huì)造成影響，而且減肥藥還有一定的副作用，長(zhǎng)期食用會(huì)影響到身體的恢復(fù)哦！
