在懷孕的這段時(shí)間里，咱們的孕媽媽都是“大吃大喝”，還少運(yùn)動(dòng)。所以，基本上在生產(chǎn)完之后，體重都會(huì)比孕前重個(gè)10-20斤（有些更嚴(yán)重）。
為了能夠早日恢復(fù)產(chǎn)前的苗條身材，一部分愛美媽媽在剛出產(chǎn)房就把小腹捆得緊緊的（減肚子）；而另一部分媽媽卻把重點(diǎn)放在了寶寶的“口糧”身上（沒有奶水孩子可受不了）。于是，為產(chǎn)后減肥，為增加奶水，媽媽們都忙得不亦樂乎。
關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)的方式我們聽了不少，其中也有不少誤區(qū)。新手麻麻，你可知道產(chǎn)后恢復(fù)有多少“錯(cuò)”可重來？
一 、關(guān)于產(chǎn)后喝紅糖水
紅糖中確實(shí)富含對(duì)身體有好處的微量元素，不過糖尿病產(chǎn)婦要遠(yuǎn)離。正確的食用方式是分娩超過10天后就可以不用喝了，特別是出血不干凈的產(chǎn)婦。
二、關(guān)于產(chǎn)后束縛帶該不該綁
不建議綁束縛帶。有些說產(chǎn)后束縛帶可以幫助防止子宮下垂，其實(shí)子宮在產(chǎn)后必須要回到盆腔，恢復(fù)到原來的位置，產(chǎn)后綁束縛帶反而不利于子宮恢復(fù)到原來的位置。它會(huì)導(dǎo)致盆腔壓力增加，造成盆底功能障礙等疾病。
三、關(guān)于產(chǎn)后喝湯催奶
不少人認(rèn)為產(chǎn)后大量喝湯就能催奶，其實(shí)喝湯多少和奶水多少?zèng)]有太大關(guān)系，催奶最好的辦法是孩子吸吮刺激泌乳素分泌。很多沒有奶水的人無論如何補(bǔ)充湯汁都沒有奶水。而寶寶的吸吮，媽媽的睡眠質(zhì)量、心情和對(duì)乳房的刺激等因素都會(huì)影響泌乳素的產(chǎn)生。
