產(chǎn)后身體虛弱，主要通過飲食來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。雞蛋、烏雞都是坐月子的必備食物。生過孩子的都知道，月子里吃的雞蛋大概是這輩子吃得最多的了。
雞蛋以它豐富的營養(yǎng)和超高的吸收率贏得人們的喜愛，對于正常人來說，每天吃一個雞蛋能夠增強(qiáng)免疫力，對于需要恢復(fù)身體的產(chǎn)婦來說，更應(yīng)該多吃雞蛋。
坐月子最好每天都吃雞蛋，但有的產(chǎn)婦每天吃10個雞蛋的做法是不可取的，坐月子每天吃3個雞蛋就夠了，吃多了物極必反，吃雞蛋過多的危害如下：
1.雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
2.吃雞蛋過多，會增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。吃多了不會再吸收利用，而且其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。（坐月子吃雞蛋過多的危害3）
