坐月子一天吃幾個雞蛋的終極答案！正在坐月子的媽媽必看(2)

3.多吃雞蛋還會造成體內營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。雞蛋本身并不能供給人體所需的全部營養(yǎng)素，如不含碳水化合物、維生素C等。過多吃雞蛋會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養(yǎng)素不平衡。天長日久，容易造成由于其他營養(yǎng)素缺乏或過剩而引起相關疾病。

4.多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導致肥胖。婦女產后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，如每天吃10個雞蛋，等于攝入820千卡熱量，加之一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，遠遠超過她們每天的實際營養(yǎng)需要，致使營養(yǎng)過剩，使多余脂肪在體內堆積而形成肥胖。

小編的話

坐月子一天吃幾個雞蛋最好，相信大家心中已經有了答案。月子里如果雞蛋吃的太多反而會對身體的其他器官造成負擔，產婦身體本身就需要時間去恢復，月子里飲食要注意營養(yǎng)搭配，不可盲目多吃一種食物、不偏食、不挑食。