3.多吃雞蛋還會造成體內營養(yǎng)素的不平衡,從而影響健康。雞蛋本身并不能供給人體所需的全部營養(yǎng)素,如不含碳水化合物、維生素C等。過多吃雞蛋會使其他食物攝入量相對減少,使攝入的各種營養(yǎng)素不平衡。天長日久,容易造成由于其他營養(yǎng)素缺乏或過剩而引起相關疾病。
4.多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導致肥胖。婦女產后在哺乳期間,每天熱能的需要量一般為2800~3000千卡左右,如每天吃10個雞蛋,等于攝入820千卡熱量,加之一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天熱能攝入量可以達到3500~3800千卡,遠遠超過她們每天的實際營養(yǎng)需要,致使營養(yǎng)過剩,使多余脂肪在體內堆積而形成肥胖。
小編的話
坐月子一天吃幾個雞蛋最好,相信大家心中已經有了答案。月子里如果雞蛋吃的太多反而會對身體的其他器官造成負擔,產婦身體本身就需要時間去恢復,月子里飲食要注意營養(yǎng)搭配,不可盲目多吃一種食物、不偏食、不挑食。