2、充足的陽(yáng)光
新媽媽和寶寶在冬季不但要注意保暖，更要適時(shí)的曬曬太陽(yáng)。因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)是純天然的殺菌劑，更能有效的幫助寶寶褪黃疸。
所以在每天午后，如沒(méi)有風(fēng)的情況下，可以適當(dāng)?shù)拇蜷_(kāi)窗戶(hù)曬曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)無(wú)法穿透玻璃窗的。而在炎炎寒冬感受陽(yáng)光，也是一件非常舒服的事吧。
3、飲食宜溫補(bǔ)
剛生完寶寶的新媽媽別著急著喝湯，此時(shí)剛產(chǎn)生初乳，要給乳腺一個(gè)充盈并排空的循環(huán)，讓乳腺暢通。如果急著喝湯，乳腺還沒(méi)有完全暢通，易引起漲奶，那可是件非常痛苦的事情。
第一周主要以無(wú)鹽，半流質(zhì)的飲食為主，起到排毒排水的作用。
第二周可以循序漸進(jìn)補(bǔ)充湯水了，但湯水也要以魚(yú)湯、鴿子湯等清淡的湯水為主，如乳汁過(guò)少，可適當(dāng)?shù)募尤胨幉幕蚰竟?，切忌大補(bǔ)。
不然非但不會(huì)讓奶水更充足，反而會(huì)讓產(chǎn)婦因?yàn)閿z入過(guò)高的熱量和脂肪而發(fā)胖，更會(huì)因?yàn)槟趟泻土窟^(guò)高，而導(dǎo)致寶寶拉肚子等各種腸道問(wèn)題的產(chǎn)生。
4、洗漱的注意事項(xiàng)
老輩人有說(shuō)法，月子里不宜洗頭洗澡甚至刷牙，因?yàn)槔渌滹L(fēng)會(huì)襲入，但這可是最大的誤區(qū)。產(chǎn)婦由于身體激素急劇下降，經(jīng)常會(huì)大汗淋漓，如不及時(shí)清潔，不但產(chǎn)婦自身感覺(jué)不適，也容易滋生細(xì)菌，從而感染新生兒。
所以，一般產(chǎn)后一周左右，分娩傷口已基本愈合的情況下，可以采取淋浴的方式來(lái)洗澡。洗澡前浴室要保持溫暖，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備。水溫以37℃左右為宜，洗浴時(shí)間以5～10分鐘為宜。
