剖腹產(chǎn)后最難經(jīng)歷的事情就是產(chǎn)后恢復，尤其是產(chǎn)后子宮恢復；子宮在剖腹產(chǎn)后難以自行恢復，需要進行恢復訓練和護理。剖腹產(chǎn)后子宮恢復需要系統(tǒng)的方法和合理的步驟，如果不注重產(chǎn)后子宮恢復，子宮的免疫力、抵抗力和功能性會逐漸降低，容易被細菌侵入，產(chǎn)生并發(fā)癥影響日后的生育能力。那么剖腹產(chǎn)后怎么恢復子宮呢？下面介紹幾個效果好的實用方法。
剖腹產(chǎn)后怎么恢復子宮
剖腹產(chǎn)相比較順產(chǎn)是對子宮進行了剖宮手術，所以子宮會元氣大傷，在剖腹產(chǎn)后一定要及時進行恢復訓練和護理，像傷口愈合、產(chǎn)后排惡露、子宮位置和機能恢復都是剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后需要做的子宮恢復項目。但是不要盲目的使用明星或是網(wǎng)紅推薦的方法，像普通的剖腹產(chǎn)媽媽還是應該要遵循醫(yī)生的建議進行恢復。
1.按摩腹部
適當?shù)陌茨Ω共坑兄谧訉m位置的回縮，按摩時一定要輕，而且最好是順時針在肚臍下方按摩，這個位置比較靠近子宮；而且孕期子宮會明顯的右旋，順時針按摩可以幫助子宮向左移動，促進子宮盡早歸位。按摩的同時還可以配一些醫(yī)生許可的促進子宮回縮的藥物，雙管齊下。
2.適當運動
剖腹產(chǎn)后最禁忌的就是躺著不動，剖腹產(chǎn)后身體內(nèi)的細胞代謝已經(jīng)被打亂；媽媽應該適量的運動，一是可以促進細胞新陳代謝，加速子宮機能恢復；二是可以通過運動恢復子宮的位置，像產(chǎn)后瑜伽或是做一做拉伸操都有很好的效果。
3.堅持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)是恢復子宮機能最好的方式。剖腹產(chǎn)后身體的激素分泌水平和子宮的吸收、代謝能力都有所減弱；母乳喂養(yǎng)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，而且胎兒的吮吸可以刺激子宮收縮、幫助子宮排出淤血，加快子宮恢復速度。
4.按時喝生化湯
生化湯想必大家都知道，是促進剖腹產(chǎn)媽媽排子宮淤血、惡露的，并且還可以給剖腹產(chǎn)媽媽補充身體營養(yǎng)、固元氣、補血養(yǎng)顏，重要的是生化湯性質(zhì)比較溫和且不含有大量的脂肪和高熱量成分，媽媽也不必擔心身材走形。
以上4點便是針對剖腹產(chǎn)媽媽恢復子宮的建議和推薦方法，方法雖然不多但是每一條都是精華，也是剖腹產(chǎn)媽媽必做的恢復訓練。從按摩、運動再到飲食，每一個步驟都不可或缺，只要按照上述方法進行恢復，基本是可以做到剖腹產(chǎn)后讓子宮正?；謴偷模€不清楚的媽媽趕緊收藏起來吧！
