坐月子相信每個(gè)女性都會(huì)覺(jué)得非常煎熬吧，由于月子期間有很多的禁忌，不管是飲食還是日常的生活都需要十分謹(jǐn)慎，不僅是對(duì)自身負(fù)責(zé)同時(shí)也是為了寶寶的健康著想。相信很多的女性都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話，那就是坐月子等于女性的第二次重生機(jī)會(huì)，月子坐好了身體健康才會(huì)得到保障，將來(lái)才不至于落下月子病。但是坐月子期間最讓女性關(guān)注的就是零食的問(wèn)題了，其實(shí)坐月子期間少量的健康零食是可以吃的，愛(ài)吃零食的寶媽可以跟隨小編一起來(lái)看一下月子期間可以吃的小零食，打發(fā)無(wú)聊的月子生活！
適合坐月子吃的小零食
1.堅(jiān)果
堅(jiān)果中例如開(kāi)心果、腰果、核桃等，這些堅(jiān)果都是植物中的精華部分，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)體制和預(yù)防疾病有很好的功效，同時(shí)還能促進(jìn)大腦發(fā)育，有補(bǔ)腦益智的作用。
2.乳制品
乳制品通產(chǎn)是由牛乳或者羊乳所加工而成，有多種不同的種類，同時(shí)也是營(yíng)養(yǎng)非常全面的食品，能夠補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。乳制品中尤其是酸奶含有的脂肪含量是最低的，同時(shí)利于人體消化和吸收，提高各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率。
3紅豆沙
紅豆沙是一種清熱解毒、健脾益胃的糖水甜品，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素和膳食纖維，同時(shí)還能補(bǔ)充氣血，調(diào)節(jié)月子期間的煩躁情緒，適合女性食用。
4.全麥面包
全麥面包含有豐富的粗纖維和維生素等礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，能夠有效緩解女性便秘的情況，同時(shí)能夠有效預(yù)防疲倦、食欲不振等情況，同時(shí)也有利于月子期間減肥，是一中年健康食品。
5.海苔
海苔的質(zhì)地脆嫩且入口即化，海苔中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠有效幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，同時(shí)海苔的纖維含量很高，能夠有限預(yù)防女性月子期間便秘的情況，促進(jìn)腸道的更好消化和吸收，是一款不會(huì)導(dǎo)致肥胖的健康小食。
6.紫薯類糕點(diǎn)
紫薯具有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素尤其是硒元素和花青素，不僅有利于人體吸收同時(shí)還具有特殊的保健功能，同時(shí)紫薯中的維生素A能夠促進(jìn)視力的發(fā)育和人體膠原蛋白的合成，是一種無(wú)公害綠色的有機(jī)食品。
以上就是月子期間可以吃的小零食了，除了這些小零食女性還應(yīng)多攝入一些新鮮的蔬菜水果，對(duì)健康也有很大的好處。
