國(guó)家二胎政策的全面施行，很多的家庭也有了自己的二胎計(jì)劃，這也就意味著女性需要再一次經(jīng)歷生產(chǎn)的痛苦。其實(shí)大多數(shù)女性對(duì)于生產(chǎn)都是非常恐懼的，但是聽(tīng)很多有二胎經(jīng)驗(yàn)的寶媽說(shuō)其實(shí)生二胎比頭胎輕松多了，不僅產(chǎn)程的時(shí)間減少了很多，而且產(chǎn)后身體恢復(fù)的也快，但是當(dāng)自己真正生了二胎之后才發(fā)現(xiàn)并不是如此。很多的寶媽在生完二胎后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后宮縮的劇烈疼痛，這可怎么辦好呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一些緩解二胎產(chǎn)后宮縮的好方法吧！
怎么緩解二胎產(chǎn)后宮縮
1.按摩
在產(chǎn)后的最初幾天可以采取環(huán)形按摩的方式對(duì)產(chǎn)婦的子宮進(jìn)行按摩可以緩解疼痛，不僅有利于子宮的收縮促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)的排出，同時(shí)還能增加子宮的彈性，注意按摩的力度適宜，過(guò)重反而會(huì)加重產(chǎn)婦的不適感。
同時(shí)產(chǎn)婦還可以適當(dāng)?shù)陌茨θ榉?，促進(jìn)乳汁的分泌，這樣也能達(dá)到緩解疼痛的效果。
2.適量的運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)南麓捕嘧邉?dòng)，長(zhǎng)期處于臥位不僅不利于身體的恢復(fù)，反而會(huì)加重子宮收縮帶來(lái)的疼痛感，在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)有利于子宮的收縮，促進(jìn)傷口的恢復(fù)。
3.采取正確的睡姿
產(chǎn)后媽媽可以采取側(cè)臥位的睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立和久坐，同時(shí)可以在背部墊一個(gè)軟枕，這些方法也有利于緩解宮縮痛。
4.及時(shí)排尿
有些女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)憋尿的情況，其實(shí)憋尿不僅不利于子宮的收縮，同時(shí)還會(huì)將膀胱擴(kuò)充危害身體健康，及時(shí)排尿才能減輕子宮收縮帶來(lái)的疼痛感。
5.熱敷腹部
女性在產(chǎn)后可以用熱水袋熱敷小腹部，促進(jìn)子宮的良好收縮比，達(dá)到緩解疼痛的效果，注意熱敷的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般在20分鐘，水溫不宜過(guò)高，以免造成燙傷。
6.轉(zhuǎn)移注意力
女性可以在產(chǎn)后通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)和與家人聊天的方式，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也能在一定的程度上減輕疼痛的程度。
二胎宮縮痛的含義
產(chǎn)后宮縮一般在女性產(chǎn)后的第1-2天出現(xiàn)，主要是由于宮縮引起的下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛，尤其是在進(jìn)行哺乳時(shí)由于催產(chǎn)素的分泌增多疼痛會(huì)更加劇烈，但是這種宮縮痛一般持續(xù)2-3天便會(huì)慢慢消失，產(chǎn)后宮縮在經(jīng)產(chǎn)婦身上較為常見(jiàn)。
