產(chǎn)婦坐月子時怎么保養(yǎng)眼睛
產(chǎn)婦坐月子時，身體非常的虛弱，眼睛的護(hù)理非常重要。因為五臟虛損，精氣不足，眼睛失去養(yǎng)分，不僅會影響眼睛的外觀，還會影響到眼睛的生理功能。那么，應(yīng)該怎么保養(yǎng)眼睛呢？
要經(jīng)常閉目養(yǎng)神：月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力不會感覺疲勞。
不要長時間看物：長時間看東西，如看書、電視、影碟等都會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應(yīng)該閉目休息一會，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血氣通暢。
合理補充營養(yǎng)：應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因為維生素A有維持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強在無光中視物能力等作用。如果缺乏維生素A，會出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
注意用眼衛(wèi)生：看書時眼睛與書的距離保持在33.3厘米，不要在光線暗弱及陽光直射下看書、寫字。一些眼病，如沙眼、瞼。
產(chǎn)后眼部按摩的方法
產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體各方面都比較虛弱，很容易出現(xiàn)疲勞感，下面小編為大家介紹一種緩解眼部疲勞的眼部按摩方法，有需要的可以試一試。
1、閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。
2、以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉、但不能壓到眼珠。
3、兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方。
小貼士：進(jìn)行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可坐在椅子上進(jìn)行，壓揉眼睛時須咬緊牙根，收縮下巴。頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來會有痛覺，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。
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