十月懷胎，一朝分娩。本來(lái)咱們的孕媽媽因?yàn)榘具^(guò)了十個(gè)月的懷孕之旅，在寶寶出生之后就可以“大展拳腳”，“為所欲為”的時(shí)候，沒(méi)想到等著媽媽們的是更加“嚴(yán)酷”的“坐月子”。
當(dāng)然，如果是科學(xué)的坐月子，那么對(duì)于咱們的媽媽們的身心恢復(fù)都是有效的，但是，如果在坐月子的時(shí)候，咱們的媽媽不知道如何科學(xué)的坐月子，那么很有可能是會(huì)掉進(jìn)那些坐月子的陷阱，是很有可能會(huì)相信那些坐月子的謠言的。
1.各種飲食禁忌
生冷的東西不讓碰，很多寶媽在生寶寶之前都是一直吃各種水果的，但是在坐月子的時(shí)候，婆婆是不允許的，婆婆認(rèn)為月子里吃生冷的會(huì)使寶寶腹瀉，產(chǎn)婦的身體會(huì)落下毛病什么的。事實(shí)上乳汁分泌的營(yíng)養(yǎng)跟產(chǎn)婦平時(shí)進(jìn)食有著很大關(guān)系，如果不吃水果，乳汁中的維生素從哪里來(lái)呢？
母乳喂養(yǎng)是不能吃鹽的，很多婆婆在做媳婦的月子餐的時(shí)候都是不放鹽的，婆婆會(huì)認(rèn)為如果在月子里吃了帶鹽的食物會(huì)對(duì)乳汁的分泌有影響。
其實(shí)女性產(chǎn)后因?yàn)樘撊鯐?huì)出大量的虛汗，在這種情況下每天應(yīng)該補(bǔ)充適量的鹽分，但鹽分不能過(guò)量。任何情況下低鹽飲食都是健康的。那些所謂的月子里不能吃鹽的飲食方式絕對(duì)是無(wú)稽之談。
一些婆婆會(huì)讓坐月子的媳婦多喝湯，認(rèn)為湯比較有營(yíng)養(yǎng)，而且乳汁分泌也會(huì)增多。很多人都對(duì)這一點(diǎn)深信不疑，事實(shí)上湯還是沒(méi)有肉有營(yíng)養(yǎng)的，而且湯上面容易漂浮一些油脂，產(chǎn)婦吃了容易引起肥胖，這樣的湯只能補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)蛋白質(zhì)，并不能提供充足的蛋白質(zhì)。
