坐月子是我們中國人的傳統(tǒng)，通過坐月子不僅可以幫助女性的身體恢復(fù)，同時(shí)更重要的還是能夠促進(jìn)乳汁的分泌，讓寶寶能夠通過乳汁吸收全面的營養(yǎng)，所以在月子期間的飲食調(diào)理則非常的重要。相信大部分女性都知道薏米的功效，薏米具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，最關(guān)鍵的功效是能夠幫助身體排出濕氣，所以很多女性都會經(jīng)常食用薏米。但是產(chǎn)婦在坐月子期間能否吃薏米呢？接下來我們就來一起了解了解吧！
產(chǎn)婦坐月子能吃薏米嗎
薏米是種食用價(jià)值和藥用價(jià)值都很高的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，有利于產(chǎn)婦的子宮修復(fù)；同時(shí)薏米利于人體的消化和吸收，含有低熱量和低脂肪的特點(diǎn)，產(chǎn)婦食用有利于消除水腫，甚至還具有瘦身的作用；薏米中的蛋白質(zhì)不僅具有促進(jìn)子宮復(fù)原得作用，同時(shí)還有助于改善膚質(zhì)，減少皺紋的特點(diǎn)，所以產(chǎn)婦在坐月子期間是完全可以吃薏米的。但是產(chǎn)婦在坐月子期間吃薏米也有一定的注意事項(xiàng)，因?yàn)檗裁椎男院?，所以建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后的兩周內(nèi)避免食用，以免影響惡露的正常排出，食用薏米最好以少量多次為原則，不可一次性食用過多，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)；禁止將薏米和蓮子一同煲湯食用，有些產(chǎn)婦喜歡喝冰凍過的薏米這也是不可取的，很有造成腸胃的不適，影響身體的復(fù)原。
產(chǎn)婦吃的薏米做法
1.南瓜薏米粥
做法：將南瓜和薏米一同洗凈備用，南瓜去皮后切成塊狀，薏米放入煮鍋中放入適量的清水，先用大火煮開后撈出；雞蛋敲碎后只留蛋清，將南瓜在高湯中煮熟后與薏米一同子啊鍋中慢煮，煮至薏米粥粘稠時(shí)加入蛋清攪拌均勻，最后在鍋中加入適量的枸杞即可。
2.紅豆薏米粥
做法：將薏米和紅豆一同洗凈，然后放入清水中浸泡；將紅棗去核待用，準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋先將薏米放入鍋中，用大火煮開后將紅豆和紅棗一同在鍋中慢煮，煮制薏米粥粘稠后加入適量的冰糖即可。
3.銀耳薏米羹
做法：將薏米和銀耳洗凈，銀耳撕成小塊備用，準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋先將薏米用大火煮開，然后放入銀耳轉(zhuǎn)為小火慢煮，將薏米和銀耳煮熟后加入適量的桂花糖即可。
