生孩子后坐月子期間吃什么食物和補品對產后恢(8)

C. (午餐)銀耳蓮子羹

（銀耳泡軟、紅棗、枸杞、蓮子提前泡軟、龍眼肉3粒）

營養(yǎng)師點評：。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的

潤膚養(yǎng)顏佳品。

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