6.我認(rèn)為一些事情發(fā)展到我無法應(yīng)付的地步?
A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是
7.我會因?yàn)樾那椴缓枚奁?
A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是
8.幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪?
A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是
9.我有傷害自己或者孩子、家人的沖動和想法?
A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是
10.身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)?
A從不 B偶爾 C經(jīng)常 D總是
現(xiàn)在來看看分?jǐn)?shù)：A為0分、B為1分、C為2分、D為3分，分?jǐn)?shù)范圍是0到30分。
9分以下沒有產(chǎn)后抑郁癥的征兆;
9~11分，新媽媽有輕度的產(chǎn)后抑郁癥;
12分或以上新媽媽很可能有程度較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁，需要咨詢專業(yè)人士。
產(chǎn)后抑郁需要治療嗎?
產(chǎn)后抑郁癥狀是可以治療的,而且可以預(yù)防。對產(chǎn)后抑郁應(yīng)該主動干預(yù),而非被動應(yīng)對。除了部分嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁者需要服用抗抑郁藥、接受醫(yī)生治療外，大部分新媽可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整趕走抑郁哦!
1、尋求家人幫助，老公、公婆、爸媽也要主動減輕新媽負(fù)擔(dān)。幫寶寶換尿片、喂奶、做家務(wù)等等都可以外包，實(shí)在不行請小時工也可以。在滿地雞毛的日子里，有幫忙更從容!請告訴新媽們“你不是一個人”!
2、當(dāng)媽媽的真的很累的。請給新媽們充足的睡眠，新媽也放心調(diào)整個人作息狀態(tài)。據(jù)說，一個暴躁的媽媽，與一個平和的媽媽之間，只差一頓完美的睡眠!
3、夫妻間的理解與溝通真的很重要。老公們請多站在妻子的角度想問題，多給媽媽們關(guān)心和愛護(hù)吧!
4、失去自我的新媽往往好心慌的。產(chǎn)后新媽可以多找朋友傾訴，不要放棄社交圈子，需要工作的正常上班，多想想寶寶可愛的地方，多想想老公好的地方，放松心情，相信自己。
【總結(jié)】產(chǎn)后不良情緒若持續(xù)兩周以上沒有緩解,甚至還有加重,一定需要警惕。千萬別以為產(chǎn)后抑郁是“剛生完孩子鬧鬧情緒是正常的”，以免耽誤產(chǎn)后新媽得到正確有效的幫助
