大多數(shù)孕婦都會產(chǎn)生妊娠紋，但通過人為改變是可以控制妊娠紋的增長的，所以平時的保養(yǎng)很重要，建議從孕期到孕期再到孕后，媽媽們都要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以大大減少妊娠紋的增長。
妊娠紋防護(hù)方法
一、適度按摩
想要有效預(yù)防妊娠紋，孕媽咪可以進(jìn)行適度的局部按摩，這樣可以增強(qiáng)皮膚彈性，然后配合橄欖油或者除紋霜，讓肌膚保持滋潤，對改善皮膚擴(kuò)張能力很有幫助，可以有效預(yù)防或淡化妊娠紋。建議孕媽咪從孕3個月開始直到寶寶出生，每天都要堅(jiān)持按摩。
1、胸部按摩：以乳溝為起點(diǎn)，從上往下，從內(nèi)至外，用指腹輕輕的按摩乳房。
2、臂部按摩：把雙手放在手臂下方，從內(nèi)到外，從上到下，輕輕的按摩。
3、腹部按摩：以肚臍為起點(diǎn)，有畫圈的方式順時針不斷由內(nèi)而外，由小至大的擴(kuò)散按摩。
4、大腿按摩：以膝蓋圍起點(diǎn)，從后側(cè)向上螺旋打轉(zhuǎn)，再推向髖部，來回按摩10次。
二、飲食預(yù)防
1、孕媽咪應(yīng)避免進(jìn)食過多油炸以及高糖。高鹽食品，飲食營養(yǎng)要均衡攝取，這樣對改善皮膚膚質(zhì)、增強(qiáng)皮膚彈性很有幫助，也就能減少孕期妊娠紋的生長了。
2、多吃纖維豐富的蔬菜以及水多等維生素豐富和礦物質(zhì)豐富的食物，早晚喝2杯脫脂牛奶，以此加快皮膚新陳代謝和提高細(xì)胞膜通透性。
3、養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣是增強(qiáng)皮膚彈性的快速手段，尤其是經(jīng)常便秘的孕婦可以多喝鹽水，減少糖分?jǐn)z入，少進(jìn)食色素含量高的食物。
三、增強(qiáng)皮膚彈性
1、孕媽咪在孕期以及產(chǎn)后都應(yīng)該多吃膠原蛋白質(zhì)和維生素E含量豐富的食物。
2、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多做伸展運(yùn)動，多給肌膚按摩，讓皮膚纖維更加牢固。
3、孕媽咪洗澡時可以用微涼于體溫的水清洗腹部并且輕輕按摩腹部皮膚，讓皮膚彈性增加。
四、注意體重增長
1、雖然懷孕時要多吃，寶寶才能長得壯壯的，但孕期體重增長也是有標(biāo)準(zhǔn)的，過多過少對媽媽和胎兒都不好。
2、進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，夜宵和零食盡量少吃。
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