孕婦漏尿正常嗎 緩解孕期尷尬這些辦法你備好了嗎(2)

孕期漏尿怎么辦

1.經(jīng)常排尿

漏尿是讓孕婦在孕期感到特別尷尬的事情，因此準媽媽要學會采取一些措施來應對這樣尷尬的局面。在懷孕期間，平常時候只要有了尿意就及時排尿，保持膀胱尿液排空，這樣就能預防在大笑或者打噴嚏的時候出現(xiàn)漏尿的情況。

2.墊護墊

如果孕婦在平常的時候害怕自己漏尿而出現(xiàn)尷尬的情況，那么就可以采用衛(wèi)生護墊幫助自己進行預防。在選擇護墊的時候最好選擇孕婦專用護墊，并且每個三個小時左右就換一次，這樣才能避免細菌滋生，從而引發(fā)陰道炎。

3.做盆底肌體操

當?shù)搅藨言兄衅诘臅r候，準媽媽尿頻情況有所緩解，為了避免在孕晚期出現(xiàn)漏尿的情況，孕婦可以在這段時期對盆底肌進行鍛煉，可以做一些盆底肌訓練體操，比如仰臥起坐、提肛訓練等，這些運動都能幫助孕婦鍛煉盆底肌，從而達到控尿的效果。