雌激素低就別喝豆?jié){了 雌激素可萬萬不能缺少(2)

3、如果長期喝豆?jié){會攝入大量的植物雌激素，就會和自身分泌的雌激素爭奪受體，當有了雌激素自身分泌便會減少從而導致月經紊亂。

4、豆?jié){是好東西，但不要天天、大量地喝。什么東西長期服用都會對身體有影響。所以，雌激素喝豆?jié){作用和效果不會很好。

如果出現雌激素低的情況，可以服用雌激素，但是必須在醫(yī)生的指導下服用，因為研究證明服用合成雌激素可能會增加高血壓，心臟病等風險。

還能食用蜂王漿，因為蜂王膠中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

當然在日常生活中雌激素的補充還需要日常的飲食習慣，比如牛奶和魚，新鮮蔬菜，南瓜，海鮮，海帶，芝麻等都含有豐富的維生素和礦物質。每天攝取40克以上的食物纖維，可以保持激素水平平衡。

了解到雌激素對于女性如此重要后，必須要注意的是，女性雌激素不足不可自行亂服藥補充，因為女性雌激素如果過量也可能會引起子宮內膜癌變的。因此，最好的辦法就是在醫(yī)生的指導下來決定如何補充雌激素。