如今，孕期補鈣的和補充葉酸已經維生素的重要性，已經有越來越多的孕媽媽知道了。所以，孕期補鈣以及其他該補充的東西，已經成為了孕媽媽的必修之課。
不過，各位媽媽需要注意，孕期補鈣維生素D之類的，可不是順便補補就行了的哦，還有許多注意事項的喲~~今天我們就一起來看看哦~
孕媽媽的鈣，一人補兩人用
孕媽媽在孕早期的鈣需求量與孕前基本相同，為每天800毫克，因此每天喝250毫升的鮮奶或酸奶加上正常的飲食，就可以滿足孕媽媽每天的鈣需求量了。到了孕中期，胎寶寶快速成長，孕媽媽對鈣的需求量也要把寶寶的那份算進來了，為每天1000毫克。
所以此時每天除了喝250毫升鮮奶或酸奶補鈣外，還可以適量攝入豆制品、堅果等，必要時可用補充劑來補鈣。
胎寶寶骨骼牙齒發(fā)育，鈣需求量大增
這個月胎兒生長比較快，胎兒骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持。因此為了保證胎兒身長的正常增長，保持脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化，需要增加鈣的攝入量。
孕中期，每天鈣需求量為1000毫克孕媽媽對鈣的需求量隨著胎寶寶的成長而變化。到了孕中期，孕媽媽對鈣的需求量比孕早期要大。中國營養(yǎng)學會建議孕中期每天補充1000毫克的鈣。
出現(xiàn)哪些情況表明嚴重缺鈣
在孕中期，如果孕媽媽已經補充了復合營養(yǎng)片，沒有出現(xiàn)任何不適癥狀，就不需要單獨補鈣。但是，如果出現(xiàn)了小腿抽筋、牙齒松動、妊娠高血壓綜合征、關節(jié)疼痛、骨盆疼痛等癥狀，那就需要有針對性地補鈣了。
