預防妊娠糖尿病要嚴格控制飲食
由于妊娠期糖尿病的復發(fā)率很高，第一次懷孕出現(xiàn)妊娠期糖尿病的女性，在備孕二胎時，更要從一開始就注意控制血糖，避免血糖飆升，尤其要對飲食進行合理的控制。
在孕期頭3個月，為了減輕早孕反應，要清淡飲食、少食多餐，通過肉、蛋、奶、豆制品保證優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃蔬菜保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。
妊娠期糖尿病主要發(fā)生在妊娠中后期，這時血糖增高主要導致胎兒在子宮里過度生長發(fā)育，導致巨大兒或增加剖腹產(chǎn)率。因此，孕媽媽在懷孕中后期要嚴格控制飲食，切忌胡吃海喝。
建議孕媽媽每天在三餐之外，可以適當增加2-3餐(包括水果和睡前加餐的主食)，在選擇食物時應選擇低血糖生成指數(shù)的食物，如蕎麥面、通心粉等。總的來說，一天的食物要盡量包括八大類：糧谷類、肉魚蛋類、奶類、豆類、蔬菜類、水果類、油脂類、堅果類。
控制飲食之外還應適當運動
建議孕媽媽在控制飲食的同時，最好結(jié)合適當?shù)倪\動?？稍诓秃笠恍r后進行散步、做操等較為輕松緩和的活動，避免劇烈的運動，運動的持續(xù)時間不宜過長，一般20-30分鐘左右，而且在運動過程當中應注意觀察有沒有宮縮，如果感到疲勞、有宮縮要馬上休息。
