孕婦能做的運動有哪些 想要長胎不長肉還不快去運動

所謂健康的孕婦其中一條準則就是運動，其實孕婦并不是需要整天躺著的，適當(dāng)?shù)倪\動對孕婦的身體，心理都有很大的好處，關(guān)鍵運動可以使孕婦生產(chǎn)時更快速，那么適合孕婦能做的運動有哪些呢？

適當(dāng)?shù)倪\動有助于孕婦體血液循環(huán)和新陳代謝，減緩腰腿酸痛等不良癥狀，很多孕婦在懷孕期間經(jīng)常會失眠、緊張，甚至是便秘，適當(dāng)?shù)倪\動能夠幫助孕婦放松心情，緩解孕婦的疲勞感。

最關(guān)鍵的是適當(dāng)?shù)倪\動可以促進胎兒大腦的發(fā)育，因為運動的同時晃動羊水，促進羊水循環(huán)，刺激胎兒全身，利于大腦發(fā)育。所以，孕期適當(dāng)?shù)恼_的運動是絕對有好處的。

孕婦能做的運動

1、首先考慮的就是散步，每天晚飯后和老公一起散步兩人一起聊聊天，牽著手增進了彼此之間的感情，也留下了美好的回憶，而且散步的運動幅度不大，并且不需要借助其它道具，簡單易行。

2、游泳，游泳真的是對孕婦非常好的一項運動，因為游泳可以鍛煉孕婦的全身肌肉，對孕婦來說也是相對安全的運動方式。