孕婦能做的運動有哪些 想要長胎不長肉還不快去運動(2)

孕婦在水中游泳能夠緩解自身的疲勞感，在水浮力的作用下，媽媽們會感覺到自己的身體沒有那么笨重了，鍵真的對往后生產(chǎn)有很大的作用。

3、孕婦瑜伽，顧名思義要選擇專為孕婦設計的瑜伽動作，瑜伽是加強肢體柔韌性比較有效的方式，能夠讓肢體更加靈活，緩解肢體的壓力。

4、還有就是上下樓梯，特別是快到預產(chǎn)期的時候，孕婦出門可以減少坐電梯的次數(shù)改為走樓梯，這個方法很多醫(yī)生也會建議孕婦做，因為對孩子順產(chǎn)有非常大的作用，很多檢查上下樓梯的孕婦在順產(chǎn)時產(chǎn)程都比較快。

5、懷孕期間，確實你是十個月的皇后，但是還是應該做一些簡單輕便的家務活，比如：掃掃地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做飯等，整天無所事事，很容易導致愛亂想，情緒受影響，孕婦的心情很重要，但是一些體力活孕期就別做了。

孕期運動是被醫(yī)學證實了的好現(xiàn)象，既鍛煉的身體，又能避免孕期過于肥胖，不過在運動的時間孕婦切記不能勉強自己，更不能做一些危險的事情，比如滑雪，騎馬等比較激勵的運動，而且在運動之前一定要準備好所有運動的裝備，衣服褲子鞋子襪子等。