孕婦腳抽筋怎么辦？腿抽筋一般發(fā)生在孕中晚期，多在晚間睡眠時(shí)發(fā)生，并會(huì)影響睡眠質(zhì)量，主要的原因可能是：1.隨著孕期體重的不斷增加，準(zhǔn)媽媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；2.孕中晚期鈣的需求量逐漸增加，如果食入的飲食中鈣及維生素第不足，又不及時(shí)補(bǔ)充鈣片， 造成體內(nèi)鈣不足，神經(jīng)肌肉的興奮性增加；3.懷孕期間走太多路、站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；4.血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
生姜泡腳
把生姜切片加水煮開，待稍涼后泡腳。生姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，安神，幫助入睡。
Tip：生姜水泡腳最好用桶，水量到小腿肚以上。泡腳時(shí)要遠(yuǎn)離風(fēng)口防止受涼。
應(yīng)對(duì)
準(zhǔn)媽媽抽筋時(shí)，肌肉是持續(xù)收縮的狀態(tài)，因此必須趕快讓肌肉放松，一些小方法應(yīng)對(duì)抽筋還是比較有效的，但如果抽筋情況嚴(yán)重的話，就一定要請(qǐng)醫(yī)師診治了。
立刻腳著地
抽筋多發(fā)生在夜晚睡覺時(shí)，一旦發(fā)生抽筋，媽媽不妨馬上下床，腳跟著地站一會(huì)兒，或平躺時(shí)腳跟抵住墻壁。
扳扳腿
如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進(jìn)行繞圈運(yùn)動(dòng)，也可減輕癥狀。
按摩、熱敷
輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水。
預(yù)防
雖然腿抽筋總是不期而至，但如果能在平時(shí)做好預(yù)防工作，還是能將這抽筋之痛的發(fā)生減少到最低。
