每當一看到某個明星懷孕只是看到肚子長大，但是身體卻沒有變胖的的時候，很多備孕媽媽或者正處于孕期的媽媽總是會問：“怎么才能夠像明星一樣長胎不長肉?。?rdquo;。
的確是，不說明星可能同樣都是懷孕，為什么有的媽媽“長胎不長肉”，有的媽媽卻只能“長肉不長胎”呢？
其實，影響孕媽媽長肉不長胎或者是長胎不長肉的情況，有很多的原因：比如孕前體重指數(shù)過低、孕早期吃太多等等，然后有的放矢，根據(jù)個人體質(zhì)狀況，制定良好的飲食、運動計劃來控制好體重。
孕期增重約25斤為宜，但瘦子孕婦例外
一般來說，整個孕期增重25斤左右為宜，其中孕早期增重2公斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤，然而這個標準僅針對理想體重（即體重指數(shù)BMI=18.5~24.9千克/米2）的媽媽，如果準媽媽孕前屬于低體重（即BMI<18.5），那么整個孕期需要增重12.4~18公斤，也就是說越瘦的孕婦需要增加更多的重量，才能滿足胎兒的需要。如果你是個瘦子孕婦，那么孕期增重了30多斤，寶寶生出來才5斤并不是件奇怪的事情。
孕早期狂吃，孕晚期控制體重已晚矣
有的準媽媽并不是瘦子，可是同樣長肉不長胎，為什么？李映桃主任分析說，那么有可能是孕期飲食沒有規(guī)劃好，一般來說孕早期胚胎體重增長慢并不需要過多的營養(yǎng)，而孕中期和孕后期胎兒生長速度很快則需要大量的營養(yǎng)，如果準媽媽在孕早期就拼命地吃，那只能是自己變成大胖子，而對寶寶用處不大。
