因為孕婦懷孕期間，母體的養(yǎng)分首先供應(yīng)的是給胎兒，就算孕婦不吃飯，腹中胎兒也會自動從母體吸收養(yǎng)分。這時候，那些超重的準(zhǔn)媽媽就開始想，是不是在孕期晚期時候少吃點(diǎn)，讓寶寶直接吸收自己身體內(nèi)的養(yǎng)分呢？李映桃醫(yī)師指出，如果只依靠母體儲存的蛋白質(zhì)和脂肪轉(zhuǎn)化成分糖分，這個過程中會產(chǎn)生對胎兒發(fā)育不利的毒素，所以并不提倡在早孕期間大肆惡補(bǔ)營養(yǎng)，等到了孕晚期在嚴(yán)格控制自己的體重。
烹飪方式、運(yùn)動與否都影響孕婦體重
孕期吃太多必然會發(fā)胖，可是有的準(zhǔn)媽媽食量并不算大，體重卻增加很多，這里面有一個原因是食物的熱量過高，身體吸收好有關(guān)，而這也跟食物的烹飪方式也有關(guān)。李映桃舉例說，比如同樣是100克米飯和25克雞肉食材，如果是一份白米飯（116kcal）加一份蒸雞（45kcal），攝取的熱量就是161kcal，而如果做成雞焗飯，熱量就變成213kcal，一下增加了52kcal，這也是提倡飲食清淡的原因之一。
孕期吃太多必然會發(fā)胖，可是有的準(zhǔn)媽媽食量與孕前并沒有改變，體重卻增加很多，究其原因，多數(shù)為孕前經(jīng)常運(yùn)動健身者，每周1-2次劇烈體育運(yùn)動如羽毛球或網(wǎng)球，孕期則“封山育林”停止所有運(yùn)動，運(yùn)動耗的能全省下長膘了，停止運(yùn)動兩個月體重就嘩嘩上漲啦。李映桃醫(yī)師指出，孕中期后，在沒有產(chǎn)科并發(fā)癥以及其他運(yùn)動禁忌癥的孕婦，特別對肥胖的婦女，為減少母體肥胖相關(guān)的疾病發(fā)生的風(fēng)險，強(qiáng)烈推薦孕期進(jìn)行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運(yùn)動。
總而言之，我們都知道孕婦的身體好壞代表著身體內(nèi)嬰兒是否的健康，嬰兒所需要的營養(yǎng)都是來自母體，所以說母親要有合理飲食習(xí)慣，做到各方面營養(yǎng)齊全，在平時做一些緩慢運(yùn)動也有利于身體內(nèi)胎兒的健康，只有這樣才能保證胎兒在體內(nèi)健康茁壯的成長。
