如今的牛奶已經走入千家萬戶,大家都知道了喝牛奶的好處多多,牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質等其它營養(yǎng)元素,長期飲用牛奶不管是對老人,成年人,還是孕婦,孩子來說都是有益處的。
我們都知道,孕婦懷孕之后需要大量的營養(yǎng)以供胎兒生長所需,其中對鈣質的需求是首當其沖的。那么,除了通過日常飲食來補充鈣質以外,我們還可以長期喝牛奶來補鈣。
那么,孕婦喝什么牛奶好補鈣,可以幫助補充鈣質的牛奶有哪些呢?任何一樣好食品都需要適量補充,準媽媽喝牛奶也不例外,下面就一起來看看孕婦喝什么牛奶好補鈣,孕婦喝牛奶的6點注意事項要記牢。
孕婦喝什么牛奶好補鈣
孕婦喝什么牛奶好補鈣
牛奶是人們用來補鈣的首先食品,對于孕婦來說喝以下這些牛奶能幫助鈣質的補充。孕婦喝純牛奶、酸奶、孕婦奶粉都可以,建議交替喝。
孕婦交替喝牛奶有哪些好處?
懷孕期間,孕婦需要足夠的營養(yǎng)和鈣質以供自身和胎兒的需求,而孕婦補鈣的最好方法就是每天喝200至400克牛奶。因為每100克牛奶中含鈣約120毫克,牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。所以,孕婦多喝牛奶不僅能夠為自身補充營養(yǎng)物質,而且對寶寶以后的骨骼發(fā)育有很大的益處。
孕婦幾種類型的牛奶交替著喝,補鈣效果會更好。純牛奶本身含鈣量豐富,而且容易被機體所吸收;酸奶是鮮奶經過乳酸菌發(fā)酵制成的,營養(yǎng)價值很高,還可以抑制腐敗菌繁殖、減少其在腸道中產生毒素的作用;孕婦奶粉是專門適合孕婦的配方奶粉,低乳糖且富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素等營養(yǎng)素,十分貼合孕婦的身體需要。