對(duì)于孕媽媽而言，孕期喝水要比平時(shí)多很多。相信很多朋友都看到過(guò)孕媽媽在孕期的時(shí)候時(shí)常都帶著一個(gè)水杯，那就是保持著隨時(shí)都能夠補(bǔ)充水分的原因。
不過(guò)，由于天氣原因，秋冬季節(jié)，孕媽媽是非常容易口干舌燥，總是想喝水。有孕媽媽就反映：即使是前一秒喝了水，但是沒過(guò)一會(huì)兒又感覺口干了，這樣讓孕媽媽總是感覺不愉悅。其實(shí)，孕媽媽這樣的情況是可以通過(guò)吃些食物來(lái)有效緩解。
至于到底孕婦口干舌燥吃什么好呢，下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
孕婦口干舌燥吃富含維生素B2的食物好
孕婦機(jī)體缺乏維生素B2時(shí)，也會(huì)引起口干，同時(shí)還會(huì)有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍，所以吃富含維生素B2的食物補(bǔ)充是很有必要的。從食物中攝取維生素B2是最有效最安全的途徑，維生素B2的主要食物來(lái)源有：奶類及其制品、動(dòng)物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等 。
不過(guò)直接服用維生素B2藥片是最簡(jiǎn)便最快的辦法。成人的建議每日攝取量是1.7mg，妊娠期間需要1.6mg。
孕婦口干舌燥吃纖維性食物好
食用富含纖維的食物也會(huì)刺激唾液腺，緩解口干，因?yàn)檫@類高纖維的食物需要更多的咀嚼。纖維性食物包括水果和蔬菜，其它植物性食物如谷類、豆類中也含有纖維素，但果蔬類含的膳食纖維種類最齊全、最豐富。如燕麥片、大麥、玉米、蕎麥面、各種豆類、紅薯、芋仔、芹菜、竹筍、蘆筍、包菜等。
