對(duì)于每一個(gè)準(zhǔn)媽媽來說，越是臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候就越緊張，伴隨著身體上的一些反應(yīng)加上心理因素，面對(duì)即將生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽的食欲在這段時(shí)期會(huì)變得很差而產(chǎn)前的飲食對(duì)于孕婦來說非常重要，想要更好的生產(chǎn)就必須在產(chǎn)前把飲食調(diào)理好；
我們都知道順產(chǎn)相對(duì)于剖腹產(chǎn)來說更好，因此不少的準(zhǔn)媽媽都會(huì)選擇順產(chǎn)的方式來進(jìn)行生產(chǎn)，那么，孕晚期吃什么有助于順產(chǎn)？如果在孕晚期的時(shí)候準(zhǔn)媽媽多吃以下的五種食物，將有助于順產(chǎn)。
孕晚期吃什么有助于順產(chǎn)
1.牛奶
到了孕晚期的時(shí)候，尤其是在臨產(chǎn)前的兩個(gè)星期，牛奶對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是極佳的食物，牛奶里面含有大量的蛋白質(zhì)，能夠及時(shí)補(bǔ)充孕婦身體的營(yíng)養(yǎng)，并且，牛奶的含鈣量是最高的，能夠起到有效避免準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)時(shí)候出現(xiàn)腿抽筋的情況，因此，在臨產(chǎn)之前準(zhǔn)媽媽不妨多喝一些牛奶；
2.瘦肉
之所以會(huì)建議準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)之前多吃一些瘦肉類的食物，是因?yàn)槭萑饫锩婧写罅康匿\營(yíng)養(yǎng)，我們都知道鋅是人體中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果孕婦在孕晚期的時(shí)候缺乏鋅，會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮變得緩慢，孕婦在分娩的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)困難，所以說在孕晚期的時(shí)候補(bǔ)充鋅的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)重要，鋅能夠幫助準(zhǔn)媽媽增強(qiáng)子宮酶的活性，促進(jìn)準(zhǔn)媽媽更好的順產(chǎn)；
3.黃豆芽
我們經(jīng)常吃的黃豆芽也是有助于順產(chǎn)的食物，黃豆芽里面含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素C，還有大量的膳食纖維，在孕晚期多吃一些黃豆芽可以起到預(yù)防產(chǎn)后出血以及起到修復(fù)陰道受損的情況；
4.海帶
海產(chǎn)品也是有助于順產(chǎn)的食物，特別是海帶，因?yàn)楹Ю锩婧写罅康哪z質(zhì)，不僅能夠促進(jìn)孕婦腸道的通暢，幫助孕婦大便的排除，同時(shí)，海帶里面含有的碘元素以及鐵元素能夠起到補(bǔ)血的效果，準(zhǔn)媽媽在孕晚期的時(shí)候多吃一些海帶能夠防止母嬰貧血，促進(jìn)順產(chǎn)；
5.新鮮的蔬菜水果
蔬菜水果是整個(gè)孕期都應(yīng)該補(bǔ)充的食物，新鮮的蔬菜水果含有大量的維生素以及膳食纖維，可以幫助準(zhǔn)媽媽排除體內(nèi)額毒素，還能補(bǔ)充身體的無機(jī)鹽，在孕期多吃水果還能使寶寶的皮膚變得更加的細(xì)膩白皙。
