9款孕婦補血食譜 讓媽媽寶寶都健康(4)

玉米大棗雞湯

材料：三黃雞1只，蔥、姜、八角、大棗、枸杞、鹽、玉米各適量。

做法：

1、三黃雞洗凈，玉米切段，大棗枸杞洗凈，蔥姜切段，切片;

2、三黃雞整只放入砂鍋，燒開，將浮沫撇去;

3、放入大棗，放入蔥姜，放入八角，放入玉米，燉煮2小時;

4、放入洗凈的枸杞，燉5分鐘;

5、加入適量鹽調(diào)味，即可出鍋。

適用人群：孕婦

 

甘蔗栗子排骨湯　　

材料：肋排500g，黑甘蔗250g，栗子100g。

做法：

1、將肋排飛水，然后再次洗凈，放入湯鍋中，一次性注入清水;

2、放入黑甘蔗，蓋鍋蓋，大火煮開;

3、轉(zhuǎn)小火，煲1.5小時;

4、揭蓋，放入洗凈的栗子;

5、蓋鍋蓋，大火煮開;

6、轉(zhuǎn)小火再煲30分鐘，即可關(guān)火。

適用人群：孕婦