孕期喝咖啡的影響
咖啡中含有的單寧酸，會影響人體對鈣的吸收。孕婦常喝咖啡，會降低鈣的吸收率。
同時懷孕期間孕婦常喝含有咖啡因的飲料，還會增加流產、早產的危險。而且咖啡因易使孕婦處于興奮狀態(tài)，這樣容易影響孕婦的睡眠質量，從而影響寶寶的發(fā)育。
從以上的分析可以看出，孕婦懷孕期間是不可以喝咖啡的。其實在準備懷孕前3個月媽媽們就應該忌喝咖啡，因為咖啡因還會影響受精卵的著床，降低成功受孕率。為了寶寶的健康發(fā)育，準媽媽們都應該盡量戒喝咖啡和其他含咖啡因的飲料。
可如果實在想喝的話，建議參考經科學認證推薦的攝入量。世界衛(wèi)生組織（WHO）建議孕期每天咖啡因攝入不超過300毫克。北歐營養(yǎng)推薦量（NNR）給出的數(shù)值是每天不超過200毫克，（大概一杯的量）。這些數(shù)值是經過很多人長期檢驗，被大多數(shù)研究認定為安全的劑量，甚至是比較保守的安全劑量。
具體標準可以因人而異，如果準媽媽非常需要咖啡提神，或者能從咖啡因產品（比如可可、巧克力）中獲得不少幸福感，就不必因為少量攝入而焦慮。畢竟如果在懷孕的時候情緒波動過大也是會影響到小家伙的，所以媽媽們在喝咖啡的這個問題上可以根據(jù)自身實際的情況來決定要不要喝咖啡。
