湯類味道清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富，是病人、孕婦、產(chǎn)婦等特殊人群首選的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。而孕媽們作為家里的“大功臣”，喝點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的湯是非常有必要的。
女性懷孕前三個(gè)月孕吐強(qiáng)烈，吃什么也吃不下，這時(shí)候如果能偶爾喝點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的煲湯，對(duì)孕婦和胎兒都有利。那究竟哪些湯適合懷孕前三個(gè)月的孕婦喝？一起來(lái)了解了解。
爽口高麗菜湯
材料：高麗菜、白蘿卜、鮮香菇、白米、水、柴魚(yú)素、味醂各適量
做法：
1.高麗菜洗凈，切成粗絲；香菇洗凈，切片；白蘿卜洗凈去皮，切成約4公分長(zhǎng)的粗條；鮮香菇洗凈切絲；白米淘洗干凈裝入砂布袋中封口綁好。
2.將水、香菇、米袋材料放入湯鍋中，大火煮開(kāi)后改中小火煮20分鐘。再加入白蘿卜煮10分鐘，之后再加入高麗菜續(xù)煮1分鐘。
3.以柴魚(yú)素、味醂調(diào)味后熄火，撈出白米袋即可。
新鮮爽口蘑菇湯
材料：蘑菇適量、雞蛋3只、香菜1顆、淀粉1勺、白胡椒粉1勺、鹽、醋、蠔油、生抽、香油、蔥和姜、植物油、
做法：
1.蘑菇洗凈，撕開(kāi)。
2.鍋內(nèi)燒熱油，蔥姜爆出香味兒，加入蘑菇翻炒，加入鹽，然后加一點(diǎn)點(diǎn)蠔油和生抽醬油。
2.翻炒片刻以后加水
3.水煮開(kāi)以后加入打散的雞蛋，白胡椒粉。用涼水兌一點(diǎn)淀粉，倒入鍋內(nèi)，攪勻
湯再次燒開(kāi)后加入醋，香菜，香油。
南瓜濃湯
材料：南瓜、牛奶、淡奶油、黑胡椒、鹽各適量
做法：
1.將南瓜蒸熟在去皮，放入攪拌機(jī)加入牛奶打碎。
2.將攪拌好的南瓜倒入鍋里，再加入淡奶油、鹽、黑胡椒碎、香料。
3.一邊煮一邊攪拌，煮到濃濃的感覺(jué)就可以了。
