那么懷孕期間減肥，對(duì)胎兒和孕婦有影響嗎？
1、孕期刻意控制體重，會(huì)讓寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒的正常發(fā)育。
2、有些孕婦不吃米飯，吃很多水果，這樣會(huì)造成妊娠糖尿病。
3、胎兒生長(zhǎng)指標(biāo)不好，更容易產(chǎn)出畸形兒。
4、過(guò)度的減肥，還會(huì)影響孕婦的心情，容易發(fā)生孕期抑郁癥。
合理控制飲食，是當(dāng)代人都應(yīng)該做的事情。特別是孕婦，合理控制飲食也是現(xiàn)在孕婦應(yīng)該要做的事情之一。
那么懷孕怎么才能不長(zhǎng)肉，才叫合理控制飲食呢？
1、孕期孕婦餓的快，保證少食多餐是首要標(biāo)準(zhǔn)。
2、適當(dāng)控制不吃熱量高的食物。多吃魚(yú)、蝦、蔬菜、牛肉等。
3、少吃含包裝的零食，因?yàn)榻^大部分零食里面都含有防腐劑等化學(xué)物品。
4、孕婦也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息。散步對(duì)孕婦和胎兒都特別好。
5、一如三餐要有規(guī)律，做到細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫@樣更容易消化和吸收。晚上餓的時(shí)候建議喝杯牛奶或吃一點(diǎn)糖分低的水果。
懷孕的宗旨就是，保持體重的同時(shí)，也補(bǔ)充了體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和維生素。合理飲食對(duì)胎兒健康發(fā)育成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的影響，祝所有孕媽都可以只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。
