可能很多孕媽媽都遇到過這樣的情況，就是在孕晚期參加孕檢的時候，醫(yī)生告知，胎寶寶很瘦小，很多醫(yī)生都建議孕媽媽在孕期的時候能夠注意飲食營養(yǎng)的均衡攝取，保證胎寶寶的長肉的情況下，孕媽媽不用長太多的脂肪。
“長胎不長肉”即使是到了孕晚期，孕媽媽們也是要注意的哦。不過，到底孕晚期吃什么長胎兒呢？小編整理了這些孕晚期孕媽媽應該多吃的食物，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~
孕晚期吃什么長胎兒
1、富含維生素C的果蔬--預防先兆子癇：
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。研究發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取維生素C較少的孕婦，發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2--4倍。
2、蜂蜜--促進睡眠并預防便秘：
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。睡前飲上一杯蜂蜜水，可改善睡眠質量。孕婦飲水時，在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可有效地預防便秘及痔瘡。
3、魚類--避免胎兒腦發(fā)育不良：
魚體中含有的DHA在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。孕婦一周內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求，而且有助于降低早產(chǎn)的可能性。
4、黃豆芽--促進胎兒組織器官建造：
黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
