5、雞蛋--促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育：
雞蛋營養(yǎng)成分全面而均衡，尤其是蛋黃中的膽堿被稱為記憶素”，對(duì)胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。每天3-4個(gè)為宜，不可多吃。
6、冬瓜和西瓜--幫助消除下肢水腫：
冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用能幫助消除下肢水腫。
7、南瓜--防治妊娠水腫和高血壓：
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
8、葵花子--降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性：
葵花子里富含VE，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，增強(qiáng)孕酮的作用。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不容易再孕。
9、新鮮酸味水果--防止胎兒神經(jīng)管畸形：
楊梅、草莓、櫻桃、葡萄等水果富含葉酸，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)。在孕早期多吃些新鮮酸味水果，能降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸形。
10、芹菜--防治妊娠高血壓：
芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養(yǎng)素，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用,可以幫助孕婦降低血壓，對(duì)缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用。
