自從懷孕之后，孕媽媽在各個(gè)方面都要注意了。尤其是在飲食方面，小編多次提到咱們?cè)袐寢屢⒁庠衅诘娘嬍辰伞３艘h(yuǎn)離對(duì)孕婦胎兒不利的食物外，安胎保胎的食物也要適量攝入。
而且，據(jù)說孕媽媽在孕期的飲食還會(huì)影響寶寶的長(zhǎng)相哦，所以，孕媽媽在孕期的時(shí)候一定要注意飲食。那么到底有哪些食物是對(duì)于咱們的孕媽媽來講是可以保胎的呢？咱們一起來看看~
吃什么食物可以保胎？
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。
2、動(dòng)物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，因鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。
各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3、山藥
山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。
