長高時一般會在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，夢到自己在下樓梯，然后突然踩空?；蚴菈粢娮约罕蝗俗?，用力跑卻跑不動，這都是因為骨骼在生長。如果寶寶有夢到這種類似的夢，那么極有可能是在長高。
幫助寶寶長個子的方法
1、睡前奶補足鈣
我們知道，鈣是孩子骨骼生長的主要原料，而幼兒時期，奶是鈣的主要來源。不僅如此，奶還具有促進睡眠的作用，睡前喝一杯奶能加快孩子身高增長。
2、睡前運動
5歲以上的孩子，不妨讓孩子在睡覺前適當(dāng)活動十分鐘。這樣會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。但務(wù)必謹(jǐn)防時間太長太劇烈而影響了孩子睡眠。
3、有計劃地攝入肉類
特別是牛肉和瘦豬肉。這兩種肉類是人體鋅的主要來源。鋅對孩子的生長具有促進作用，人體內(nèi)許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅，鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。
4、控制體重
肥胖會誘發(fā)兒童性早熟，而性早熟可以使骨骺閉合提前，因此肥胖的孩子會比較早停止生長。控制好孩子體重，千萬別讓肥胖影響了孩子長個兒。
5、保證充足睡眠
剛出生的嬰兒，每天睡眠20小時以上，在24小時內(nèi)都有生長激素的分泌，其血中生長激素的濃度水平都是比較高的。從兒童期開始，只有在睡眠時體內(nèi)才分泌生長激素。生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加，所以兒童最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證有9小時以上的高質(zhì)量睡眠時間，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。睡得好能促進孩子長個兒。
6、給予充分的父母愛
最新研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小。
因為缺乏父母愛的孩子一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長激素—荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒，也是孩子長不高的重要原因之一。
