零食≠垃圾食品 孩子能不能吃零食千萬別一刀“切”(4)

14. 速溶麥片粥+酸果蔓干+胡桃

把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麥片粥里。

15. 全麥餅干+花生醬+玉米片

把花生醬和玉米片混合成球形，夾在全麥餅干里。

16. 番茄/蔬菜湯+全麥餅干

把一杯番茄或蔬菜湯加熱后，和全麥餅干一起吃。

17. 香草酸奶+奶蛋餅

奶蛋餅中加入水果片，伴著低脂香草酸奶一起吃。

18. 意大利干酪+爆米花

把搓碎的脫脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。

19. 冷凍酸奶

把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷凍酸奶，撒上全麥谷物一起吃。

20. 全麥面包

全麥面包切成有趣的形狀加入喜歡吃的零食。

21. 玉米粉圓餅+火雞肉+低脂奶酪+生菜

把芥末撒在玉米粉圓餅上，上面放些切片火雞肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。

22. 自制松餅

松餅撒上調(diào)料和低脂意大利干酪。

23. 全麥餅干+低脂巧克力布丁+果漿軟糖

把全麥餅干掰成小塊，加入低脂的巧克力布丁和果漿軟糖

24. 芥末+火雞肉+芝麻面包棍

把芥末撒在切片火雞肉上，與芝麻面包棍一起吃。

25. 香草酸奶+柑橘+藍(lán)莓+麥片

把香草酸奶、柑橘和藍(lán)莓放在一個高腳玻璃杯里，上面撒些麥片。