3、海參，現(xiàn)在海產(chǎn)品很好購(gòu)買，即便你不是海邊城市購(gòu)買海鮮也很容易，海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。非常適合兒童食用。烹飪方式可以白水煮沾點(diǎn)醬油或者涼拌。
4、紫菜，每100克的紫菜鈣含量為264毫克，紫菜味道鮮美，孩子基本都會(huì)喜歡，紫菜除了鈣很豐富以為，還含有鐵元素，能增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)，還可以提高免疫力，所以紫菜對(duì)于孩子來(lái)講真的是必備的食材。烹飪方式紫菜蛋花湯，做法簡(jiǎn)單。
5、泥鰍，泥鰍的好處常常會(huì)被大人所忽略，其實(shí)泥鰍鈣含量是鯉魚(yú)的6倍之多，孩子吃了也很好，烹飪方式可以用泥鰍熬稀飯，或者紅燒泥鰍。
6、大骨熬海帶湯，這一湯家里可以經(jīng)常熬，無(wú)論是對(duì)孩子還是老人，吃了都特別好。
做飯是一門學(xué)問(wèn)，如何讓做飯變的更科學(xué)，更有趣，就在于寶媽們的心態(tài)了。何必給寶寶吃鈣片，只要你學(xué)會(huì)了這些知識(shí)，你可以讓孩子嘗到又好吃，又有價(jià)值的食物。對(duì)孩子的身心發(fā)育都是極好的。孩子身高發(fā)育是有期限的，你錯(cuò)過(guò)了某些時(shí)期，孩子可能就離長(zhǎng)高越來(lái)越遠(yuǎn)了。不管怎么說(shuō)，只要孩子健康，全家人才會(huì)幸福。
