3歲的寶寶還處于身體發(fā)育的重要階段，身體免疫能力在這個時候也比較弱，動不動就會感冒生病。寶寶抵抗能力變差讓不少的媽媽感到非常擔憂，如何提高寶寶免疫能力成了寶媽們心中的一到難題；
其實，寶寶的免疫力需要通過日常的護理和飲食進行調(diào)節(jié)。在生活當中有很多提高寶寶身體免疫力的食物，寶寶經(jīng)常吃這些食物會增加身體的抵抗力，讓疾病從此遠離身邊，這8大食物是為寶寶健康保駕護航的關(guān)鍵食物，看看你家寶寶的飲食名單上有沒有。
3歲寶寶吃什么可以增強免疫力
1.白蘑菇
家長可千萬不要以為蘑菇長不高就沒有任何的營養(yǎng)，蘑菇里面含有的礦物質(zhì)以及抗氧化劑是提高寶寶免疫力的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶體內(nèi)硒的營養(yǎng)過低會加大感冒的幾率，而蘑菇里面含有維生素B族以及煙酸，這些物質(zhì)對于寶寶的免疫能力都有重要的作用；
2.胡蘿卜
相信胡蘿卜是寶媽們經(jīng)常會給寶寶食用的一道食物，胡蘿卜里面含有大量的維生素A，胡蘿卜素也對寶寶的呼吸道起到保護的作用，不僅可促進寶寶的免疫系統(tǒng)健康發(fā)育，還能提高寶寶的視力，避免寶寶的呼吸道受到感染；
3.南瓜
南瓜當中含有豐富的B胡蘿卜素，進入人體當中會被轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠促進寶寶的骨骼發(fā)育和視網(wǎng)膜的發(fā)育，增強寶寶的抵抗能力；
4.糙米
像糙米這些谷物類的食物不僅含有豐富的胚芽和多糖，還有豐富的維生素和抗氧化劑，能夠?qū)殞毜纳眢w起到保護的作用，增強寶寶細胞的活性；
5.豆奶
除了主食，豆奶也是增強寶寶免疫力的重要食物，豆奶里面有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、卵磷脂等等，具有抗癌作用和提高人體免疫能力的作用；
6.紅薯
紅薯作為粗糧，是對寶寶身體極好的物質(zhì)，紅薯里面含有脂肪、糖類等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到潤滑腸道的作用，避免寶寶出現(xiàn)便秘的癥狀，降低寶寶干眼癥；
7.卷心菜
卷心菜含有谷胱甘肽，具有增強人體免疫力的作用，不僅如此，蔬菜當中的維生素也能夠促進寶寶的身體健康；
8.番茄
番茄的營養(yǎng)是非常全面的，含有豐富的維生素物質(zhì)，還有多種抗氧化因子，可以保護寶寶的細胞不受到損害，修補受損的細胞，對寶寶的免疫力能夠大大的提高。
