北京豆豆媽：各種方法來發(fā)奶
坐月子時，全家人圍著我轉(zhuǎn)，月子餐更是花樣百出。早飯和大家差不多，饅頭、花卷、豆?jié){稀飯，午飯和晚飯總是變著花樣弄，但好遺憾的是北京的產(chǎn)婦被規(guī)定要吃得淡，很多美味因此大打折扣。
月子里的頭半個月我?guī)缀鯖]什么奶水，于是大家輪番上陣，雞湯、羊肉湯、牛肉湯、魚湯、甲魚湯……吃得我都想吐了，不過，好的是，在大家的努力下我的奶終于發(fā)出來了。
【小編解析】：
新媽媽如果要母乳哺育，那就應該補充足夠的水分，約2500—3000ml，因為每天要分泌700—800ml乳汁。
由于新生寶寶的腎功能不及成人，因此母乳中所含的鈉鹽也要偏低，一般在15mg/dl。新媽媽的月子餐里可適當少放些鹽，當然要在不影響食欲的前提下。
四川揚揚媽：遠離麻辣美食
坐月子時，我的早餐很簡單，一般就是糖雞蛋和醪糟湯圓換著吃。而中午和晚上都是以米飯為主。平時會多喝公雞湯，因為我們這邊都覺得公雞更有營養(yǎng)。蔬菜我就很少吃，一般就吃點青菜什么的。那些生冷多汁的水果婆婆和媽媽都再三關(guān)照我碰都不能碰，說是孕婦大忌。
雖然四川的日常飲食以麻辣著稱，幾乎頓頓離不開辣椒和花椒的點綴，但對新媽媽可是例外，辣椒和花椒都被列為產(chǎn)婦的禁忌作料。聽老一輩人說吃了辣椒，可能導致惡露不止，受傷后的子宮不容易恢復。
【小編解析】：
產(chǎn)后新媽咪要避免刺激性食物。產(chǎn)后大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，加重口干便秘痔瘡等癥狀。
