順產(chǎn)/剖腹產(chǎn)媽媽夏季坐月子注意事項(xiàng)(2)

3，盡管天氣熱，也不能只吃素淡食物。要注意飲食合理搭配。由于氣溫高，有些產(chǎn)婦往往喜歡吃些素淡的食物。但是，剛分娩后的產(chǎn)婦，往往身體虛弱，不能只吃清單的食物，需要注意攝取均衡的營養(yǎng)，才能促進(jìn)身體康復(fù)，保證乳汁分泌。
建議：月子食譜營養(yǎng)搭配要合理，蛋、肉、魚、粗糧、細(xì)糧、雜糧以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹調(diào)方式，避免食物厚味肥甘。

4，產(chǎn)婦的胃腸道對(duì)冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜水果，以免胃腸淤血，影響消化功能。由于產(chǎn)后胃腸道功能較弱，不要馬上就吃很多，可從少量開始。

5，若果產(chǎn)后會(huì)陰及腹部無切口，疲勞恢復(fù)后，一般2—3天即可淋浴。洗澡水要保持水溫37度左右，每次洗5—10分鐘。

6.，要注意避免空調(diào)的出風(fēng)口或電扇的風(fēng)，以免身體受風(fēng)或著涼感冒。使用電扇時(shí)盡量對(duì)墻吹風(fēng)，且常變換方向，讓房間里的空氣盡量流動(dòng)起來。