第二周～第四周
產(chǎn)后第二周：則可以陸續(xù)進補，以當歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產(chǎn)時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。
產(chǎn)后第三周：產(chǎn)婦可服用“杜仲”燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因為生產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì)，而中醫(yī)觀點中，“肝、腎是主骨”，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產(chǎn)后腰酸背痛，以及各類酸痛的持續(xù)時間，因此，坐月子若做得好、服用得當，甚至有預(yù)防的作效。
產(chǎn)后第四周：產(chǎn)婦可以服用“十全大補湯”。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產(chǎn)過程失去的一次全部補回來。在坐月子期間，最好的食補就是麻油雞。因為麻油有充分的蛋白質(zhì)，更有活血化瘀的功效
因此，在坐月子期間，產(chǎn)婦可以適時的吃些「麻油雞」，能夠補充一些營養(yǎng)。但是醫(yī)師建議，大約二到三天吃一只雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，不僅產(chǎn)婦會害怕吃雞，也會造成營養(yǎng)過剩而發(fā)胖! 除了吃得健康、補得營養(yǎng)外，醫(yī)師也建議，坐月子期間，產(chǎn)婦要使氣血快快恢復，最重要的就是足夠休息。但是，充分的休息并非一定要長時間的躺在床上，只要比平常休息時間稍多一、二小時，不可使自己身體過于勞累即可，但一定要配合適度的運動，才能發(fā)揮吸收的功能。
飲食禁忌
★忌生冷、寒涼食物：冰品、飲料、梨子、柚子、西瓜、椰子、橘子、西紅柿、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜、茄子、豆腐、海帶。
★忌刺激性食物：烤、油炸、辛辣、腌漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒、少吃鹽，以清淡口味為主。
★忌生食：食物一定要煮熟，并且溫熱食用，水果不宜吃太多。
★少吃酸性食物：酸梅、醋、檸檬等。
★傷口疼痛：禁吃麻油、酒煮食物、蝦、紅蟳。
適合的食材
★蔬菜：胡蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、莧菜。
★水果：蘋果、番石榴、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。
★蛋白質(zhì)：牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、腰子、紅蟳、牡蠣。
