十月懷胎，我們的媽媽們看著自己苗條的身材一天天變得臃腫起來(lái)。這著實(shí)讓我們的看著也只能干著急。終于，歷經(jīng)十月的艱辛，我們的媽媽終于在“卸貨”。當(dāng)然，除了照顧自家可愛(ài)的寶寶之外，對(duì)于愛(ài)美的媽媽來(lái)說(shuō)，分娩后瘦身就成了其首要任務(wù)。
我們都知道，媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候就主要是長(zhǎng)了肚子。所以，媽媽想要瘦身，減肚子是必不可少的。那么剖腹產(chǎn)后怎樣減肚子呢，小編整理了關(guān)鍵的六點(diǎn)，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~
剖腹產(chǎn)后怎樣減肚子
1、把握正確時(shí)機(jī)
坐完月子后也不要立刻開(kāi)始減肥，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來(lái)酌情考慮減肥計(jì)劃。
當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開(kāi)始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過(guò)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝取。無(wú)需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個(gè)月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過(guò)對(duì)于仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，只適合適量減少食量和適度增加運(yùn)動(dòng)。
2、均衡飲食
停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來(lái)，母親的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。
