產(chǎn)后月子食譜及做法 產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例

女人坐月子非同小可，如果月子坐不好，會留下一些難搞的月子病。一旦被月子病糾纏的話，這輩子恐怕都沒有“好日子”過了，尤其是留下個腰酸背痛、頭痛、風(fēng)濕的毛病時，那真的叫一個不好治。月子里吃什么好??！

很多新媽媽在生完孩子以后都搞不清楚狀況，她們不知道月子里吃什么好，也不知道什么食物即可以調(diào)理身體，還能夠起到下奶通乳的作用。其實，這個問題并不難解決，產(chǎn)后即要吃得營養(yǎng)，又要吃得健康，這樣才有利于身體的恢復(fù)和泌乳。以下為大家?guī)懋a(chǎn)后月子食譜及做法大全，產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例作參考。

產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例

【排骨蓮藕湯】

材料準(zhǔn)備：排骨、蓮藕、鹽、火麻油、姜

制作方法：

1、蓮藕洗凈切塊，排骨清理干凈；

2、鍋中防水燒開，放入排骨焯水，目的是將血水煮出來；

3、撈出排骨再洗一遍；

4、在干凈鍋內(nèi)放入排骨、蓮藕，加水開大火煮開后放入生姜；

5、轉(zhuǎn)小火燉一到兩個小時，放適量鹽和火麻油即可出鍋。

功效：加快產(chǎn)婦腸胃蠕動，緩解產(chǎn)后便秘。