月子如何飲水才合適
坐月子是女人產(chǎn)后的頭等大事，是重塑體質的關鍵時期，因此，很多準媽媽從孕期就開始關注月子的各種飲食禁忌。若飲食錯誤，則容易破壞身體細胞的再生能力，影響新陳代謝。
關于日常飲用水，喝與不喝；月子水，買與不買，媽咪們遵循下面的幾個原則即可。
【正確選擇月子水兩大標準】
標準一：是否含有酒精。
含酒精成分的月子水，會抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育（腦部發(fā)育），而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠。市面上的米酒買回來用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科學，酒精揮發(fā)的程度人工無法控制的恰當。
標準二：“小分子團”。
一般的日常飲用水體積大，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢。“小分子”有利于營養(yǎng)吸收和代謝，能夠幫助產(chǎn)婦重塑體型，恢復內臟。我們日常飲用的自來水中添加很多消毒、漂白等成分。
最好是經(jīng)過安全過濾后再燒開飲用，或者購買品質有保證的桶裝水。此外千萬注意，不要飲用“涼水”，一定要喝溫水或熱水。
【貼士】
此外，產(chǎn)后需要飲用大量的湯汁來補充營養(yǎng)和催乳，且各地都有不一樣的風俗，若若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水，可以用下面的方法代替。
招式一：養(yǎng)肝茶代替米酒
在月子里就可以用養(yǎng)肝茶（紅棗+茍己子+黨參)燉的水代替米酒，效果也不錯！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補，最后十天才是大補。
招式二：用荔枝水取代水
產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當茶喝。此外需多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯等，如此可以幫助排泄水分。
