我是一個2歲孩子的媽媽,最近大家都在問我什么時候生二胎,回憶起一胎的產(chǎn)后生活,我沒敢起要二胎的念頭。
整個懷孕過程中,都是快樂的,一切不開心的源頭都來自于產(chǎn)后生活。
母乳喂養(yǎng),長期睡眠不足,導(dǎo)致身體機能下降,無法長時間工作。一邊是孩子,一邊是收入問題,兩者無法平衡,與婆婆帶娃理念的不同,還要磨合婆媳關(guān)系,心情特別壓抑。那段雞飛狗跳的日子真得讓人記憶猶新。
那時候還不知道自己是得了產(chǎn)后抑郁,就是發(fā)現(xiàn)自己特別敏感易怒,一點小事都讓我暴跳如雷。經(jīng)常性爭吵影響了我和老公的感情,他覺得我變了,他不明白之前開朗大方的我,怎么生孩子以后就變得不可理喻了。
在后續(xù)很長一段時間里,情緒低落,脾氣暴躁不安,人很倦怠,但就是無法入睡,經(jīng)常性失眠。那時候以為是帶孩子累到的,沒有在意。
直到一天我把自己的情況發(fā)朋友圈,尋求安慰,我朋友留言問我是不是得了產(chǎn)后抑郁癥,這個狀況很符合產(chǎn)后抑郁癥,這我才突然驚醒,我可能是生病了。
我查了相關(guān)資料,直接在網(wǎng)上下載一份產(chǎn)后抑郁癥癥狀自測表,測完以后顯示是中度抑郁;看到這個結(jié)果,有點不敢相信。去了三甲醫(yī)院重新做了一次檢測,檢測出來結(jié)果不變,還是產(chǎn)后中度抑郁癥。
找到原因,積極配合醫(yī)生醫(yī)囑;通過家人的幫助,一段時間后,我的情況逐漸好轉(zhuǎn),直到后續(xù)痊愈。我這么一個熱情開朗的人,竟然會因為生孩子得了產(chǎn)后抑郁癥?現(xiàn)在想想都覺得不可思議,現(xiàn)在回憶起當(dāng)初的點點滴滴,發(fā)現(xiàn)一切都是有跡可循的。
在這里為大家科普一下,什么是產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥是指女性在產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作,屬產(chǎn)褥期精神綜合癥。
產(chǎn)褥期是醫(yī)學(xué)名詞,是指女性在分娩后,子宮、產(chǎn)道等各個部位的創(chuàng)傷面積比較大,往往需要長時間來慢慢調(diào)養(yǎng),這個期間就稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期是女性的敏感期,此期間要做好護(hù)理,避免產(chǎn)褥期疾病。
產(chǎn)后抑郁通常發(fā)生在產(chǎn)后2-3年內(nèi),產(chǎn)后2周至6個月是高發(fā)期,產(chǎn)后抑郁主要癥狀表現(xiàn)如下:
1,整個人會非常消極,情緒低落,會不由自主的流眼淚。
2,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,喜怒無常,無法自我控制,容易和家人起沖突。
3,整個人會缺乏安全感和自信心,感覺自己什么都做不好,能力不如他人,對今后生活沒有信心。
4,記憶力下降,注意力不集中,健忘。
5,會整宿整宿睡不著覺,患有睡眠障礙。
6,在照顧孩子時,會因為自己不懂得怎么照顧而產(chǎn)生焦慮,并有罪惡感或是自責(zé)、內(nèi)疚等。
8,害怕出門,害怕與人交際,經(jīng)常唉聲嘆氣,自憐自艾。
9,對所有事物失去興趣,包括之前喜歡的,感覺一切生無可。
10,嚴(yán)重的時候,會胡思亂想,有離家出走,離婚,甚至極端想法。
根據(jù)權(quán)威調(diào)查,半數(shù)以上的產(chǎn)婦會在產(chǎn)后出現(xiàn)輕度抑郁癥狀,其中約10%-15%可能發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生概率為10%-15%,情況較輕得可以在3-6個月自行痊愈,嚴(yán)重得可能會持續(xù)1-2年,而且產(chǎn)后抑郁癥有很高的復(fù)發(fā)率,一胎有抑郁癥的媽媽,二胎復(fù)發(fā)率高達(dá)25%-50%。
造成患有產(chǎn)后抑郁癥的因素都有哪些?除了身體激素下降因素,還有精神因素,社會因素,遺傳因素。
媽媽們十月懷胎生子,身體本身就會受到很大損傷,生完孩子后身體激素迅猛下降,會讓媽媽情緒低落。加上日夜操勞的帶孩子,長期睡眠不足,也很消耗精力和傷元氣。孩子偶爾的小病小痛還要面對家人的指責(zé),婆媳之間育兒理念得不同產(chǎn)生得矛盾倍感無奈,偶爾的情緒發(fā)泄還被家人認(rèn)為是矯情和作,內(nèi)心壓抑過重,心態(tài)崩了就很容易患上產(chǎn)后抑郁癥。
如果有家族遺傳得因素,那產(chǎn)后抑郁得概率會更高。如果不及時治療,就會越發(fā)嚴(yán)重,因大部分人對于產(chǎn)后抑郁了解的不多,第一時間的感覺就是為什么老婆生了孩子之后怎么就變得不可理喻,敏感易怒,好像變了一個人一樣,從而產(chǎn)生家庭矛盾,夫妻感情破裂;有得人甚至走向了極端,造成了不可挽回的局面。
為了防止產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生,爸爸以及家人需對產(chǎn)后媽媽多一些關(guān)心,開導(dǎo)和幫助。引導(dǎo)媽媽們傾訴,放松心情,做心理疏導(dǎo),給予她們更多的愛與寬容,減少或者避免精神刺激,減輕生活中得瑣事煩惱;合理飲食,多吃水果蔬菜。
如果發(fā)現(xiàn)有抑郁的征兆之后,不要忌諱就醫(yī),發(fā)現(xiàn)得越早,治愈得可能性就越高,及時治療,3-6個月就可以自行恢復(fù)健康了。情況嚴(yán)重得情況下,積極配合醫(yī)囑治療,爭取早日康復(fù)。
愛是治愈一切的源泉,只要給與媽媽們足夠的愛與關(guān)懷,日子才會越過越幸福。