補(bǔ)鈣是生活中一種很常見的現(xiàn)象，需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的人群通常有，老人，孩子，孕婦等。對(duì)于孕期的孕婦來(lái)說(shuō)，懷孕期間是一定要補(bǔ)鈣的，因?yàn)閷殞氃诙亲永镆残枰芏噔}的吸收，鈣有助于寶寶身體發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。
但是往往服用鈣片的時(shí)候有很多食用禁忌，鈣片不能和什么一起吃，可能很多準(zhǔn)媽媽們還不清楚了。所以，我們一起在下文尋找答案吧：看看孕期為什么要補(bǔ)鈣，重點(diǎn)是鈣片不能和什么一起吃？服用鈣片的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？
鈣片不能和什么一起吃
一、孕婦補(bǔ)鈣的必要性
如果母體缺鈣比較嚴(yán)重，可能會(huì)造成肌肉痙攣，引起胎兒小腿抽筋以及手足抽搐，還可能導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化等癥。
二、鈣片不能和什么一起吃
1、草酸—菠菜、莧菜、竹筍
懷孕以后，很多孕媽媽開始注意多吃蔬菜和水果。可是，有些有澀味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合會(huì)形成不溶性的沉淀，從而影響鈣的吸收。
因此，建議孕媽媽每天在食用鈣片時(shí)，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，不食用鈣片，最好是將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味以后再烹飪。
2、磷酸―碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包
一般情況下，如果人體過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、咖啡、可樂(lè)、漢堡包、動(dòng)物肝臟、比薩餅、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，就會(huì)使鈣∶磷的比例變高。
過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣給“趕”出體外的。所以，大家在食用鈣片期間，盡量少食用碳酸飲料哦。
