對(duì)于孕期補(bǔ)鈣的這件事，相信咱們不要的孕媽媽和備孕未準(zhǔn)媽媽都是知道的。但是咱們的孕媽媽在關(guān)于關(guān)于孕期補(bǔ)鈣這個(gè)詳細(xì)具體的事情上卻表示是迷茫的。
對(duì)于每一個(gè)孕期階段，其實(shí)咱們?cè)袐寢屗枰难a(bǔ)充的鈣是不一樣的。因?yàn)樵衅谘a(bǔ)鈣不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)是否健全，更關(guān)系到寶寶的發(fā)育所以咋，咱們的孕媽媽是千萬(wàn)不能夠盲目補(bǔ)鈣的。
那么到底咱們，咱們?cè)袐寢屧衅谘a(bǔ)鈣應(yīng)該在什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)呢？另外補(bǔ)鈣時(shí)間有多長(zhǎng)呢？再者，每天的攝取量是多少呢……咱們一起來(lái)看看~~
孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候
孕媽媽的補(bǔ)鈣時(shí)間貫穿整個(gè)孕期，甚至延伸到哺乳期：
1、孕早期
自懷孕后，孕媽媽會(huì)開(kāi)始經(jīng)歷一系列的生理變化，胎兒發(fā)育也需要越來(lái)越多的鈣量，所以這時(shí)候就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)鈣。為避免胎兒逐漸發(fā)育所需的鈣量不足，孕媽媽最好在孕早期就開(kāi)始選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
2、孕中期
孕中期是胎兒骨骼形成和發(fā)育的旺盛時(shí)期，需要大量鈣質(zhì)。孕媽媽除了多吃高鈣食物、按時(shí)服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品以外，還需要多做一些輔助工作，比如適當(dāng)曬太陽(yáng)，吸收紫外線，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收；多做肌肉抻拉運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)筋骨，改善骨骼肌的營(yíng)養(yǎng)狀況等。
3、孕晚期
到了孕晚期，為保證孕媽媽順利分娩和胎兒骨骼的正常發(fā)育，孕媽媽還需要繼續(xù)補(bǔ)鈣。
